Um intestino saudável é vital para um corpo saudável. Não só um
sistema digestivo saudável refletir sobre a textura da pele, brilho do
cabelo e da aparência em geral. mas também melhora a saúde dos outros
órgãos do corpo. Afinal de contas, este sistema é responsável por
processar os alimentos em nutrientes que suportam o funcionamento, o
crescimento e a manutenção do nosso corpo. Isto torna essencial para que
possamos comer alimentos que aliviam o estômago e problemas digestivos.
Verifique os alimentos que esteja comsumindo, que talvez possa
sobrecarrega o seu estomago, tais como uma dose excessiva de
especiarias, alimentos fritos, conservantes, cafeína, o álcool pode
provocar problemas de estômago e podem conduzir a
doenças gastrointestinais, constipação, síndrome do intestino irritável,
náusea e cólicas. Para prevenir e combater essas condições,
recomenda-se a uma ingestão elevada de líquidos, fibra alimentar e
alimentos com baixo teor de gordura. Então, Leia mais sobre os 10 Remédios Naturais Para Estômago que devemos incluir em nossa dieta.
Amla: A Amla é
uma fruta rica fibra. Ela ajuda para um movimento intestinal saudável e
para um trato gastrointestinal limpo. Seu sabor amargo e azedo
desencadeia vários receptores gustativos e faz com que as enzimas
digestivas sejam ativadas. A Amla ajudar na quebra adequada do alimento,
conseguentimente para uma digestão eficiente. Além disso, Ela ajuda a
neutralizar a acidez do estômago.
Banana: A Banana
é conhecidos por sua alta quantidade de fibras dietéticas. Estas fibra
dietética ajudam na ligação e na acumulação de partículas de alimentos e
conseguintemente para uma evacuação eficiente, Além de prevenir a
prisão de ventre. Além disso, A Banana
é bastante benéfico durante a diarreia, uma vez que ajuda a manter o
equilíbrio de eletrólitos no corpo e também fornece uma quantidade
adequada de potássio. A Banana é rica em frutooligossacarídeos, que são
probióticos, assim, ajudar na manutenção das bactérias boas nos
aparelhos digestivos. Estas bactérias ajudar na promoção da digestão e
melhorar a saúde do intestino.
Iogurte: O Iogurte
é uma fonte de probióticos. Os probióticos são microrganismos que são
benéficos para o organismo. Em palavras simples, iogurte contém
bactérias boas que garantem um estômago saudável e o trato digestivo.
Probióticos são extremamente útil em várias condições gastrointestinais,
como constipação, diarréia, doença inflamatória intestinal e infecção
pelo Helicobacter pylori. Infecção pelo H. pylori leva a úlceras
pépticas. A inclusão de iogurte em refeições diárias impede o
aparecimento destas condições e ajuda na manutenção de um sistema
digestivo saudável. As bactérias presentes no iogurte também são bons para a saúde do cólon, devido seu alto Teor de cálcio.
Mamão: O Mamão
proporciona um efeito calmante e agir como um refrigerante para o
estômago. As enzimas digestivas presentes no mamão inibir a prisão de
ventre. Constipação e azia. Além disso, A papaya e chymopapain são
enzimas de proteínas digestivas presentes no mamão, que baixa a
inflamação e ajudam na digestão de proteínas. Assim, uma taça de mamão
todos os dias pode manter todos os problemas de estômago longe.
Gengibre: O Gengibre ajuda no bom funcionamento dos órgãos digestivos e evita dores de estômago.
Ele é rica em fibras e ajuda a estimular a saliva, bile e suco
gástrico, que auxilia a digestão. Ele ajuda na redução de gás e
flatulência e deve ser, portanto, consumido logo após uma refeição. O chá de gengibre
é muitas vezes usado para ajuda a relaxa os músculos do trato
gastrointestinal, Portando ajuda na movimentação de partículas de
alimentos.
Maçã: A Maçã
é rica em fibra alimentar que ajuda na limpeza trato intestinal e
mantém uma evacuação eficaz. Ele age como um limpador natural do
intestino, pois ajuda no agrupamento das partículas de alimento. Além
disso, devido a presença de Vitamina C
na maçã, Ela ajuda na ativação de alguns sucos digestivos que melhoram a
digestão. A diarreia e constipação podem ser impedido pelo seu consumo.
Além das Síndrome do intestino irritável e dor abdominal podem ser
restringida pela maçã.
Abacate: O Abacate
possui uma Alta quantidade de fibra alimentar que por sua vez é
bastante benéfica para a digestão, Prisão de ventre, Além disso, O abacate
ajuda a manter o trato intestinal limpo e com uma evacuação eficiente. O
abacate também possui vitamina C, ela ativa a secreção de sucos
digestivos e promove a digestão. As gorduras presentes no abacate ajuda a
estimular o bom funcionamento da vesícula biliar, pâncreas e fígado.
Eles também ajudam na conversão de beta-caroteno em Vitamina A, que ajuda no desenvolvimento de um revestimento mucoso robusto.
Aveia: A Aveia
é um alimento rico em fibra é bastante benéfico para uma boa digestão. A
fibra insolúvel presente na aveia ajudam na ligação das partículas de
alimentos e podem fazer uma evacuação mais eficiente. Além disso, Ela
ajudam a manter trato intestinal saudável e ajuda a prevenir a
constipação.
Alho: O alho é
muito benéfica para a digestão. Ela desencadeia várias enzimas
digestivas que ajudam na promoção digestão. Alho deve ser consumido pela
manhã cedo com água quente para reduzir a azia, indigestão e gáses. A
alicina no alho ajuda na dissolução de sucos digestivos no estômago. O alho também ajuda na desintegração dos alimentos no intestino, o que ajuda no movimento intestinal adequada.
Água de Coco: A água de coco
tem um efeito calmante após o consumo de alimentos, portanto melhora a
digestão. Além disso, água de coco é bastante útil contra infecções da
bexiga, constipação, ajuda na limpeza do trato urinário pela liberação
de toxinas do corpo. É diurético e, portanto, a formação de pedra nos
rins podem ser reduzida. Vermes intestinais podem ser removidos por sua
ingestão. A água de coco contém monolaurin que é um
monoglicerídeo antiviral e, assim, ajuda a combater doenças. É altamente
recomendável para uma pessoa que sofre de diarréia.
0 Comentários