A Uva podem ser considerado uma das frutas mais saborosas e mais saudáveis.Por isso, A uva é uma das frutas mais popular por todo o mundo. As Uvas vêm em várias cores, cada uma delas atraente e vibrante. A uva possuem
cachos pequenas e são consumidas cruas, quando maduro. Além disso a uva
é usado em Vários doces, geleias, sucos, vinhos e xaropes. tem também
as Uvas Passas que são um produto bem conhecido e desenvolvida a partir da uva. Vamos dar uma olhada nos vários benefícios nutricionais da uva Para saúde.
BENEFÍCIOS NUTRICIONAIS DA UVA
A uva é uma rica fonte de carboidratos e são conhecidos por fornecer energia instantânea. Ela é uma fruta de baixa caloria e fornece apenas cerca de 70 calorias por 100 gramas do seu consumo. O açúcar presente na uva é basicamente glicose e frutose que o torna um fornecedor de energia instantânea. Ela contém fibra dietética que faz com que seja útil na digestão. Além disso a Uva também é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina-B, Vitamina K, Vitamina E, Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e Zinco.
OS BENEFÍCIOS DA UVA PARA SAÚDE
Benefício da Uva Para o Coração: As uvas são conhecidos por serem um ótimo fruto para o Coração. Isso porque, a Uva irá aumenta o nível de óxido nítrico no sangue, que por sua vez irá reduzir a coagulação do sangue. As uvas são ricas em antioxidantes que ajudam na redução do processo de oxidação do mau colesterol. Pterostilbeno está presente nas uvas
que pode também reduzir o nível de colesterol. Resveratrol e quercetina
são os flavonóides, que atuam como poderosos antioxidantes. Eles ajudam
na proteção das paredes das artérias de danos. Resveratrol reduz as
atividades de um hormônio conhecido como angiotensina, que pode aumentar
a pressão arterial, reduzindo a largura das paredes das artérias. Estes
antioxidantes também inibem os danos que podem ser provocados por
radicais livres, limpando assim as toxinas do sangue.
Uva Prevenir a Constipação: A Uva é conhecido como um laxante devido à presença de ácido orgânico e de celulose. As uvas
são ricas em fibra dietética que os torna potente na limpeza do trato
intestinal. Elas são conhecidos para acalmar a membrana intestinal e
estômago. A fibra insolúvel pode ajudar na formação de grandes
quantidades e pode promover a excreção saudável.
Benefício da Uva contra o Câncer: A uva
tem um alto teor de Antioxidante o que faz ela ser considerada uma
Fruta Anti-Câncer. Resveratrol encontrado na uva reduzir o metabolismo
de células cancerígenas. A uva mostrou-se ser bastante eficaz em prevenir o câncer de mama.
Proantocianidinas também são antioxidantes que são encontrados na uva
e são eficazes contra o câncer. Eles ajudam contra o processo de
oxidação causados por radicais livres. O câncer de próstata, câncer de
pele e câncer de cólon são os outros tipos que podem ser prevenidas
pelo consumo de uva.
A uva podem atrasar o aparecimento da Doença de Alzheimer: Várias doenças de demência relacionada podem ser adiada pelo consumo de uva.
O Resveratrol encontrado nas uvas pode ajudar no retardamento do
processo de danos em células do cérebro, bem como os danos que ocorrem
devido aos radicais livres. O fluxo de sangue é conhecido por ser
aumentada em 200%, devido a ele. As uvas podem ajudar a
melhorar as atividades cerebrais, juntamente com melhores funções
cognitivas. Nível de peptídeos amilóide-beta podem ser reduzida em
pacientes que sofrem de doença de Alzheimer.
Benefício da uva para os Olhos: A Uva
é uma excelente Fruta para a saúde dos olhos por causa dos
antioxidantes presentes que ajudam na redução de ocorrência de doenças
tais como a degeneração macular e catarata. Estes antioxidantes também
impedir o processo de oxidação e perda de visão.
Benefício da uva Para Pele: As uvas
são uma fonte de vitamina C e antioxidantes, o que a torna uma fruta
maravilha para a saúde da pele. Os antioxidantes presentes nas uvas podem evitar o processo de oxidação dos radicais livres, evitando assim o envelhecimento, rugas, Acne e manchas escuras podem ser prevenidas através do consumo de suco de uva.
A Vitamina C melhora o processo de digestão, que, eventualmente, ajuda
na eliminação de toxinas do corpo. Um corpo saudável reflete diretamente
sobre a pele de uma pessoa, e podem trazer brilho a ela. As uvas são
também anti-microbiana e anti-inflamatória, que ajuda na luta contra
vários micróbios no corpo. A interleucina 6 (IL-6), interleucina-1 beta
(IL-1B), e fator de necrose tumoral alfa (TNF-alfa) são várias enzimas
pro-inflamatórias que podem ser reduzidos através do consumo da uva.
OUTROS BENEFÍCIO DA UVA PARA SAÚDE
- A Uva é bem conhecidas como sendo úteis contra a enxaqueca e as dores de cabeça. Seu suco podem ser consumido pela manhã para obter alívio imediato.
- A Uva é benéfica contra a Acidez devido ao ácido úrico podem ser reduzida com o Consumo da uva, com isso você estará prevenindo danos aos rins.
- A Uva irá Fortace o Seu Sistema Imunológico.
- A Uva é um agente anti-microbiana, com isso seu corpo terá uma maior Defesa.
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