A Laranja é uma fruta cítrica popular por seu sabor
doce e picante. Elas pertencem à família Rutaceae e são cultivadas e
consumido em todo o mundo. As Laranjas são geralmente
consumidos frescos. Elas também são usados frequentemente em diversos
sucos, saladas, doces, geleias e marmeladas. Sorvetes, bolos e tortas
usar sabor de Laranja por seu aroma e sabor. Leia mais para saber os inúmeros benefícios nutricionais da laranja para saúde.
BENEFÍCIOS NUTRICIONAL DA LARANJA
A Laranja é rico em açúcar e carboidratos. Elas fornecem energia e contém cerca de 50 calorias por 100 gramas de consumo. A Laranja é conhecida por ser rica em fibras e vitamina C. Além da Vitamina C, A Laranja contém Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E. e os Minerais, como o Ferro, Zinco, Potássio, Cálcio, Magnésio e Manganês.
BENEFÍCIOS DA LARANJA PARA SAÚDE
Benefício da Laranja para Coração: As Laranjas
contêm folatos e antioxidantes que são conhecidos por reduzir o
colesterol e prevenir doenças cardíacas e derrames. Produção de Apo B é
significativamente reduzida no corpo, devido ao consumo da laranja. A
apo B é conhecida por desempenhar um papel vital na produção de
colesterol LDL. além disso, A Laranja contém limonina que limita o desenvolvimento de Apo B, A Laranja contém
um outro composto conhecido como pectina. A pectina é conhecida para
absorver todas as gorduras que contêm níveis elevados de colesterol. é,
também é uma fonte de Potássio. Quantidade inadequada deste mineral pode causar doenças cardíacas como a arritmia.
Benefício da Laranja Na Prevenção do Câncer: O Câncer podem ser restringida pela sua ingestão. Laranja contém
D-limoneno, que é conhecida por reduzir o metabolismo das células
cancerígenas no corpo. Auxiliares de limoneno em estimular o sistema de
desintoxicação, portanto, inibe o aparecimento de células cancerígenas.
Numerosos tipos de câncer como o pulmão, a boca, da mama, do cólon e da
pele pode ser evitado por ele.
A Laranja é uma rica fonte de Vitamina C que
é conhecida em restringir o câncer, uma vez que protege contra
nitrosaminas, que são conhecidos por serem agentes de Câncer que são
encontrado nos alimentos. Assim, o consumo de Vitamina C é conhecida por ser útil contra o Câncer da Boca, estômago e do esófago. Laranja contém
pectina, que ajuda na formação de uma camada protetora sobre a membrana
mucosa do cólon e ajuda a remover os ataques de várias toxinas. Isso
ajuda na prevenção do câncer de cólon.
Laranja aumenta a imunidade: A Laranja é uma das principais fontes de vitamina C. A Vitamina C é
um anti-oxidante natural, que protege contra danos por radicais livres e
auxilia na reconstrução de colagénio na pele. Além disso, A Vitamina C
mantêm afastado doença causando micro-organismos. O Flavonóides como
hesperetina, naringina e naringenina estão presentes na Laranja. Eles são conhecidos em aumentar a imunidade e ainda tem propriedades anti-inflamatórias.
A Laranja é rica em Vitaminas do Complexo-B
como tiamina, piridoxina e folatos. A vitamina B é conhecida em aliviar
o stress, ansiedade e depressão. A queima de gorduras é acionado por
ele. Ele também ajuda a reparar danos ao DNA.
Laranja Melhora a Digestão: As Laranjas
são ricos em fibras que ajuda no movimento intestinal adequada. Eles,
juntamente com a vitamina C ajuda na produção e liberação de sucos
digestivos, com isso irá ajuda na promoção da digestão pela
desintegração adequada de partículas de alimentos. Azia e inchaço pode
ser reduzido pelo seu consumo.
Benefício da Laranja para pele: A Laranja é conhecido por ter propriedades adstringentes e tonificantes. os Antioxidantes e Vitamina C faz a Laranja ser
muito benéfica para a saúde da pele. Os Antioxidantes por sua vez,
ajuda no combate dos radicais livres que podem causar câncer de pele,
Rugas, manchas e sinais de envelhecimento precoce.
OUTROS BENEFÍCIOS DA LARANJA PARA SAÚDE
- As Laranjas são ricos em Vitamina A e beta-caroteno, que ajudam na proteção dos olhos. Xeroftalmia (secagem da córnea) pode ser prevenida.
- A Casca dd laranja é conhecido por ser uma forma natural e saudável de limpar os dentes. Uma pasta a Base da Casca de Laranja irá polir os dentes.
- A Laranja podem ser consumida durante a gripe, a tosse e frio. Eles contêm Vitamina C que proporciona um efeito calmante em tais condições. Bronquite, asma e outras problemas viral podem ser evitada através da sua ingestão.
- A Casca da Laranja contém uma enorme quantidade de Cálcio. que Podem ser consumida para obter ossos mais fortes e restringir as doenças como a osteoporose.
- A Laranja e a sua casca podem ser consumido para evitar mau halito. Seu entusiasmo e aroma doce pode fornecer uma sensação de frescura na boca.
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