Para prevenir a hiperglicemia deve-se ter um bom
controle do açúcar no sangue. Este teste deve ser feito diariamente, de
preferência em jejum, mas pode ser feito a qualquer hora do dia, em
qualquer lugar. Ter uma alimentação adequada e praticar exercícios leves
com regularidade são modos de tratamento eficazes para a diabetes, que ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue controlados, evitando a hiperglicemia. além disso, Confira os 8 Passos Para Prevenir a hiperglicemia.
Monitore Seu Açúcar no Sangue:
Dependendo do seu tratamento, você pode verificar o seu nível de açúcar
no sangue várias vezes por semana ou várias vezes ao dia. A
monitorização cuidadosa é a única maneira de ter certeza de que o seu
nível de açúcar no sangue permanece dentro de sua faixa-alvo.
Quantidade de Carboidratos:
Saber quantos carboidratos você comer em um dia, e se esforçar para
permanecer na faixa recomendada pelo seu médico é uma boa forma de Prevenir a hiperglicemia.
Pratique uma Atividade Física com Regularidade:
Se não pode inscrever-se em uma academia ou não tem tempo, tente ir a
pé para o trabalho ou subir escadas em vez do elevador, Escolha uma
tarefa doméstica ou combine várias como exercício regular.
Pare de Fumar: Estudos realizados mostraram que a maior parte das complicações nos diabéticos são mais frequentes nos fumadores.
Alimentação saudável: Manter bons hábitos alimentares é uma excelente forma de prevenir a Hiperglicemia.
Outras formas de Prevenir a hiperglicemia, incluem:
- Controle o seu peso.
- Vigie os seus valores glicêmicos.
- Mantenha os níveis de colesterol, triglicéridos e tensões dentro dos padrões normais.
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