Eu acredito que o sistema digestivo é o núcleo de energia da vida.
Infelizmente, estamos se transformando em uma nação inchada e prisão de
ventre. Gastamos milhões de laxantes, antiácidos, fibras e enzimas,
quando muitas vezes uma dieta saudável é suficiente para regular as
coisas. Para manter a saúde digestiva ótima e evitar muitas doenças
modernas, eu recomendo adicionar estes 5 alimentos que Ajudam na digestão à sua dieta.
1. Sementes de Chia: A Sementes de chia
são nativas do México e Guatemala, e são incrivelmente rica em muitos
nutrientes e antioxidantes. Estas sementes minúsculas, sem gosto são
marrom escuro, branco ou preto, e são uma excelente fonte de fibras,
ácidos graxos ômega-3, minerais e antioxidantes. Duas colheres de sopa
de sementes de chia fornecer 10 gramas de fibra, o que reduz a
inflamação, reduz o colesterol e regula a função intestinal. Isso é 33%
da ingestão diária recomendada de fibras por dia, em apenas duas
colheres de sopa!
2. Óleo de Coco: O Óleo de Coco
tem um sabor doce, Ele é um excelente substituto para manteiga ou óleo.
Ao contrário de seus colegas, ele contém propriedades antimicrobianas e
ácidos graxos que podem melhorar a digestão, a imunidade, aumentar a
energia e o metabolismo. Tente usar, óleo orgânico.
3. Abobrinha: A Abobrinha
é um poderoso vegetal que é ao mesmo tempo que deixa o corpo saciado,
ele é hidratante. Ele estimula uma digestão saudável e desintoxica o
organismo. Devido ao seu alto teor de fibras, abobrinha tem efeito de
limpeza em nosso trato digestivo, especialmente no intestino. Ele atua
como um laxante natural, limpar as paredes do intestino e prevenir
toxinas cancerígenas de se estabelecer no cólon. Abobrinha pode ser
verde escuro ou amarelo, e é normalmente assado, grelhado ou adicionado a
pratos cozidos. A maioria dos nutrientes está na pele, Então tenter
comer-lo sem retira a casca.
4. Banana: A Banana
auxilia na restauração da função normal do intestino, especialmente
quem tem diarreia. Ela também contribui com muitas fibras para o
processo digestivo, além de trazer potássio ao organismo.
5. Salmão Selvagem: O Salmão
selvagem é um alimento delicioso e saudável, Além de ser um excelente
anti-inflamatória, ao contrário de outros salmão criados em fazendas,
salmão selvagem não são alimentados com alimentos geneticamente
modificados.
0 Comentários