A Melancia é Suculento, doce e vibrante, este belo fruto é uma rica fonte de muitos minerais. Devido ao seu alto teor de água, a Melancia é
consumida de forma significativa durante a temporada de verão. Esta
fruta vermelha e suculenta é conhecido por seu sabor e seu benefícios à
saúde. A Melancia tem um valor nutricional incrivel para saúde. Vamos dar uma rápida olhada nos benefícios nutricionais da melancia.
Valor Nutricional da Melancia
A Melancia é uma das melhores fontes de água, é a água consome cerca de 90% do seu peso e cerca de 5% é açúcar. Este fruto é rico em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cálcio e Vitamina C. além disso, A Melancia Fornecer
apenas 30 calorias de energia para o seu consumo de 100 gramas, a
melancia é uma as melhores frutas para melhora e manter uma boa saúde.
Vamos dar uma Olhada nos Benefícios da Melancia para Saúde?
Os Benefícios Da Melancia
Melancia Ajuda na Retenção do Nível da Água: A Melancia é uma excelente fonte de água. O Consumo de melancia ajuda na hidratação do corpo que reduz as tonturas.Além disso, A Melancia é
Rica em sais de re-hidratação, electrólitos, como sódio, magnésio e
potássio, que podem manter o nível correto da água no organismo. Para os
mesmos atletas razão e muitos anormais de saúde consumir Sucos de Melancia para manter-se fresco e hidratado.
Melancia é uma Excelente Fonte de Licopeno: O Licopeno
é um carotenóide e, basicamente, um poderoso antioxidante que ajuda no
combate ao câncer. Ele inibe o crescimento de células cancerosas
perigosas no corpo. O licopeno mostrou-se ser eficas em conter os câncer
de cólon, mama, próstata e de pulmão. Eles ajudam na manutenção
adequada da força, fluidez e espessura na membrana celular, que por sua
vez combater qualquer doença prejudicial de entrar no corpo.
Melancia Previne Problemas Renais: A Melancia é
uma rica fonte de potássio, que é útil para corpo desintoxicar as
toxinas a partir do rim. Ele libera ácido úrico e reduz a formação de
cálculos renais no rim tornando eficiente. Além disso o alto teor de
água na Melancia ajuda no bom funcionamento dos rins.
Benefícios Da Melancia para Pressão Arterial: A Melancia é
Fonte de magnésio e potássio que são benéficos na redução da pressão
sanguínea do corpo. A Formação de praga nas artérias são impedidas e os
carotenóides ajudar na prevenção de endurecimento das paredes das
artérias.
Benefícios Da Melancia para Coração: A Melancia não
contém gordura. É uma boa fonte de Vitamina C, beta-caroteno e
licopeno. todos estes compostos ajudam na prevenção de problemas
cardíacos relacionados. Eles ajudam na diminuição do colesterol mau
(LDL) e impedir a acumulação de colesterol nos vasos sanguíneos.
Benefícios Da Melancia para Pele: A Melancia protege
contra os radicais livres e, portanto, atua como um protetor solar e
protege dos raios solares nocivos. A presença de vitamina C e
antioxidantes, ajuda na prevenção do envelhecimento e várias questões
relacionadas com a pele.
Melancia impede Diabetes: Pacientes diabéticos podem consumir Melancia,
uma vez que contém uma quantidade muito mínima de açúcar e fornece com
muitos nutrientes e água. A arginina é uma substância presente na
melancia, que melhora a taxa de insulina no corpo, reduzindo assim os
problemas diabéticos. além disso, os Minerais como potássio e magnésio
mostrou-se ser vantajoso para o funcionamento adequado de insulina no
corpo.
Outros Benefícios da Melancia Para Saúde
- A Melancia é Rico em electrólitos, como sódio e potássio, Além de ser um grande fornecedor de água, A Melancia ajuda na prevenção de acidentes vasculares cerebrais.
- A Melancia é excelente fonte de Beta-caroteno, vitamina C e luteína que ajudam na proteção dos olhos, tais como degeneração macular e catarata em idosos.
- Arginina encontrado na Melancia ajuda no combate à disfunção erétil em homens
- A Melancia contém citrulina, que ajuda na remoção de amoníaco a partir do corpo.
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